schnell einschlafen durch atemübung

Schnell einschlafen mit der 4-7-8-Atemtechnik – Kann das funktionieren?

Es ist einfach schrecklich: Ich liege im Bett und will eigentlich schlafen, da ich die vielen Vorteile von ausreichend Schlaf kenne. Aber ich kann einfach nicht einschlafen. Ich habe unter meinem Schlaf-Artikel schon über verschiedene Tipps geschrieben.

In diesem Artikel möchte ich dir die „etwas andere“ Methode für schnellen Schlaf vorstellen: Die 4-7-8-Atemtechnik.

Kann man durch eine spezielle Atemtechnik wirklich schnell einschlafen?

Die Technik wurde ursprünglich von Dr. Weill bekannt gemacht. Die Technik ist inspiriert aus dem Yoga-Gebiet und soll laut Dr. Weill einem helfen, innerhalb von 60  Sekunden einzuschlafen.

Ich möchte hier nicht um den heißen Brei rumreden und gleich zur Anleitung kommen. weiterlesen