Schlafzimmer

Schlaf hat eine große Bedeutung – inklusive 10 Tipps um ihn zu verbessern

Schlafen ist wichtig. Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens damit. Nicht nur die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden profitieren von einem gesunden Schlaf. Auch für das Lernen spielt die nächtliche Ruhe eine besondere Rolle. Wer nicht ausreichend schläft ist tagsüber schlecht gelaunt und kann neue Informationen weniger gut aufnehmen.

Trotz der Wichtigkeit des Schlafes leiden viele Menschen unter Schlafstörungen. Sie können abends schlecht einschlafen und kommen morgens nur schwer aus dem warmen Bett. Der Bedarf an Schlaf ist von Person zu Person unterschiedlich. Einige kommen mit 7 Stunden pro Nacht aus. Andere benötigen dagegen bis zu 9 Stunden. Schon bei einem leichten Schlafentzug von 1-2 Stunden tauchen erste Probleme auf. weiterlesen